Tai Chi

Mladen Vedriš, Biljana Končar - Tai Chi - Sklad kroz pokret

Obavijest

U tijeku su upisi u početni tečaj tai chija i chi kunga za sezonu 2026/2027. Broj mjesta je ograničen.
Treninzi u sezoni 2026/2027 počinju
u utorak, 6. listopada 2026. u 19:00 u Kušlanovoj 59a te
u srijedu, 7. listopada 2026. u 18:00 u Tkalčićevoj 33.

Kontakt

mladen.vedris@gmail.com
biljana.koncar@gmail.com

Raspored treninga

utorkom u 19:00, Kušlanova 59a
srijednom u 18:00, Tkalčićeva 33

Oprema

Lagana odjeća po Vašem izboru, tenisice ili školske papuče

Vještina

Tai chi (tai chi chuan, taijiquan) je stara kineska vještina samoobrane, zasnovana na upotrebi vitalne energije – chi. U kombinaciji sa chi kungom, vještinom kultiviranja chi energije, ona je također i vještina sveopće ravnoteže čovjekova uma, duha i tijela. Dostupna je svim dobnim skupinama, a strpljivo vježbanje njenih polaganih, glatkih i prirodnih pokreta povezanih u cjeline koje nazivamo formama, vodi do dobrog zdravlja, čvrstog i gipkog tijela, fokusiranog uma i jasnog duha. Put vještine nije ničim ograničen, a njeno izučavanje cjeloživotni je projekt.

Treneri

Biljana Končar i Mladen Vedriš bave se tai chijem i chi kungom od devedesetih godina. Učitelji su im bili Nedeljko Kalac i Mario Topolšek kod kojih su osim temeljnih vještina, tai chija i chi kunga, učili i okinavljansku borilačku vještinu pangainoon chuan fa (Uechi-ryu karate) u kojem je Mladen nositelj crnog, a Biljana zelenog pojasa. Sadašnji učitelj im je Tathata Kobayashi kod kojeg se usavršavaju u vještini tai chi mača – tai chi chien (taiji jian).

Kao samostalni instruktori, podučavaju tai chi i chi kung od 2004. u suradnji s udrugom KBK. Od 2016. u suradnji s Hrvatskim Wushu savezom (HWUS) vode i treninge tai chija, chi kunga i tai chi mača u Wushu klubu Medvednica u Zagrebu, a redovito održavaju i godišnje seminare HWUS-a za tai chi mač na Rabu.

Nositelji su majstorskog stupnja 3. duan Kineske Wushu Asocijacije (CWA) za Yang stil tai chija. Pripadaju prvoj generaciji hrvatskih trenera tai chija koje je Hrvatska olimpijska akademija (HOA) u svibnju 2018. promovirala u ovo zvanje.

Zajedno s još dvoje trenera (Tatjanom Božac i Damirom Grbcem) autori su programa vježbanja primijenjenog u Erasmus+ projektu Europske unije WushuElixir, čiji je nositelj Hrvatski wushu savez, a tijekom kojeg se u četiri partnerske zemlje (Hrvatskoj, Sloveniji, Belgiji i Španjolskoj) u suradnji s KBC-om Rebro i Nastavnim zavodom "Andrija Štampar" istraživao utjecaj vježbanja tai chija i chi kunga na zdravlje, osobito kod starije populacije.

Izvan tai chija, Mladen je diplomirani inženjer matematike, studij završio na Prirodoslovno-matematičkom fakultetu u Zagrebu, radio u Sveučilišnom računskom centru Srce. Biljana je diplomirana inženjerka telekomunikacijskog prometa, studij završila na Fakultetu prometnih znanosti u Zagrebu, radila u Hrvatskom telekomu.

Program vježbanja

Istezanje Svi zglobovi odjednom - uvodne vježbe laganog istezanja cijelog tijela
Zagrijavanje Devet zmajevih perli - vježbe razgibavanja i otvaranja zglobova
Chi Kung 18 Shibashi - vježbe otvaranja energetskih puteva
Chi Kung Osam brokata - vježbe aktiviranja chi energije
Chi Kung Zhuan Zhong - statičke vježbe kultiviranja chi energije
Chi Kung Tai Chi Chih - rijedak starinski oblik Chi Kunga s Tai Chi vretenom
Meditativne vježbe prikupljanja i kultiviranja chi energije
Tai Chi Chuan forma Chia 13 - kratka forma "skrivenih pokreta"
Tai Chi Chuan forma Yang 108 - klasična duga Yang forma
Tai Chi forma Flauta osam besmrtnika - meditativna, kondicijska i borilačka forma s kratkim štapom
Tai Chi Chien forma Chien 53 - klasična Yang (Cheng Man Ching) forma s mačem
Gurajuće ruke Yang Tui Shou - vježba prijenosa energije s partnerom
Tai Chi Chuan dvostruka forma San Shou 44(88) - borilačka forma s partnerom
Tai Chi Chien dvostruka forma s mačem San Shou 28(56) - borilačka forma s partnerom
Primjene Tai Chi i Chi Kung tehnika za zdravlje i samoobranu
Chi Kung Krila divlje guske - završne vježbe hlađenja i smirivanja chi energije